7月8日，第57届IFBB亚洲健身健美锦标赛正在蒙古国首都乌兰巴托落下帷幕，中国队以16金18银12铜的卓异战绩收官。此中来自安徽阜阳的“姐妹花”曹婧（姐姐）正在女子艺术健身公然组、女子健身模特B组中斩获金牌并正在女子健身比基尼C组中得回季军，而妹妹曹淼则正在女子健身比基尼C组中一举夺冠。
1997年出生的曹婧目前正在上海某高校掌握体育先生一职，本年曾经是她第三次以国度队成员身份出席健身健美国际大赛。与舞台上显现出的气力与线条美差异，曹婧的友人圈中除了可以瞥见她顺手记载的操练常日，也能看到打卡随处美景、解锁新寰宇的生计记载又或是气氛感实足的性格写真，如同邻家女孩，曹婧作弄到，“这即是所谓的‘穿衣显瘦、脱衣有肉’吧。”
2015年，自幼进修中国舞的曹婧以体育生的身份考入某高校就读海上运动专业，可是曹婧并没有放弃进修多年的中国舞，正在校时候还辅修了跳舞专业，“只消我有时分我还会去‘蹭’其他专业的健美操课或者啦啦操课。”或者是十多年跳舞操练的根本，一位健美操课的先生一眼便看中了曹婧葡萄京，引荐她去出席了一个健身健美竞赛葡萄京，“由于健身健美竞赛对天禀比例有必然哀求，哀求肩宽腰细腿长胳膊长，我自身又有跳舞的根源正在身形体型上也有着必然的上风。”另表，健身健美竞赛所展现的是肌肉线条与身形造型的团结之美，对运策动的舞台出现力也有着极高的哀求，“由于我从幼练舞葡萄京，因此自然的热爱舞台、热爱显现。”
正在先生的发起下，曹婧抱着试一试的心态便发轫了她的第一次竞赛之旅。正在由先生教完极少舞台显现的造型后，固然此前有着多人体育的健身根源但并不体例，曹婧便发轫举行肌肉气力方面的操练，“一部分特难对峙，由于我妹和我的经验很犹如也是体育生，我就饱捣着她和我沿途组个健身搭子。”
曹婧告诉大皖消息记者，刚接触健身健美时，自媒体不像现正在这般发扬，操练没有那么多的视频可能参考，“问先生、问同窗、问教授，只消能问的能学的都市去照葫芦画瓢来练。”追忆起第一次参赛，曹婧笑着告诉记者固然当时本人很相信，但只拿到了倒数第二，“固然受挫了，但却须臾就燃起了我的斗志。”
为什么会倒数第二？铩羽后的曹婧立马总结起此次参赛的体味葡萄京亚洲健身健美锦标赛“皖”美收官 阜阳“姐妹花”斩获三枚金牌，“固然健身健美竞赛看中舞台上的归纳出现力，而我正在肌肉线条方面与其他选手仍有必然差异。”不服输的曹婧立刻采取正在此报名出席半年后的世界大学生健身健美锦标赛葡萄京，当创造差异寻得亏折后，曹婧一改此前对气力操练的立场，“之前不妨另有点三天网鱼两天晒网，但为了此次大学生锦标赛，那半年我哀求本人最最少是一天一练以至是一天两练。”世界大学生健身健美锦标赛健身模特B组第一名的成果，既是对本人半年来勤劳的最好回应，也顽强了曹婧正在健身健美道道上一步一个足迹的信仰。
“有竞赛有对象才会有对峙下去的驱动力”，曹婧告诉大皖消息记者，健身的赛场上，运策动的几个转向、几个举措和造型的完满显现离不开台下日复一日地锤炼与对峙。正在非赛期，更多的是以增肌操练为主，除了充溢的饮食、睡眠表，大强度的操练实质也是不成短缺的，曹婧也为本人订定着一套厉苛的操练准备，每周一到周五针对胸、肩、背、臀、腿的操练准备，轮流奉行有氧操练、无氧操练、东西操练。除了体例的操练，曹婧也厉苛局限着本人的饮食习俗，“根本上本人做饭，尽不妨让常日的饮食愈加的清洁，能用蒸的、煮的就别用炒的，多吃些高卵白的食品和优质碳水加优质脂肪。”曹婧也呈现葡萄京，由于优劣赛期饮食也无须太苛刻，“一时也会一个月吃一次恣肆餐，否则也很难对峙下去。”
因为仍旧着常态化的操练，曹婧告诉记者，当来到备赛期往往只必要一两个月的时分来调理，“这时就不会探求大重量而是哀求操练的密度，非赛期不妨四到五天分能走完一个操练的轮回，而此时不妨三天以至两天时分就必要做一个轮回。”
日复一日的操练是否会感触无聊？“我正在这个进程中并没有感到到无聊，反而帮帮我转圜了很多的压力”，曹婧告诉记者，本人正在操练的进程中有本人的操练搭子和学生彼此荧惑、交换，况且本人也很好的均衡了生计与操练，“我只以为这项运动让我越来越广阔，让我的生计充满了更多的踊跃性，给了我一个开释压力的途径。”
行为家中大姐健身，曹婧和三妹曹淼目前分裂正在上海的两所高校内掌握体育先生，也正在昨年一并被征召进入中国健身健美国度队联袂正在国际赛场上大放异彩，绽放“皖”美气力，昨年8月正在黎巴嫩首都贝鲁特实行的2023年IFBB亚洲健身健美锦标赛中，曹婧与曹淼联袂，分裂得回女子艺术健身项主意冠军和亚军；11月正在西班牙实行的IFBB宇宙健身健美锦标赛上，曹淼与曹婧分裂得回女子艺术健身168CM以上组冠军和季军。
曹婧告诉大皖消息记者，二人固然同场竞技却一向没有以敌手的身份来审视对方，往常的操练反而加深了姐妹间的热情，使她们愈加结实葡萄京，配合向对象迈进，“操练时咱们会插科打彼此指引指出题目，关于竞赛成果正在国际赛场上与各国卓越运策动的交换更令人感触充盈，冠军只是阶段性勤劳的成效，更紧张的是享福操练与竞赛的进程，以及这些经验对身心的踊跃影响。”
而关于来日，曹婧呈现姐妹俩准备接连为国争光，备战12月正在日本实行的2024年IFBB宇宙健身健美锦标赛，并悉力于正在教导岗亭上作育更多健身健美新星。
